Cómo ahorrar en alimentos naturales, productos de salud integral y remedios

No es necesario ser un experto en ahorro de dinero para vivir una vida saludable, incluso en esta economía. Cuando las finanzas están apretadas, a menudo escatimamos en gastos relacionados con la salud. Después de todo, ¿quién tiene la masa extra para comprar una bolsa de manzanas orgánicas o un masaje curativo?

Estoy en este barco junto a ti. Sin embargo, dado que sufro de problemas autoinmunes (enfermedad celíaca e ITP), no puedo permitirme no comer alimentos naturales y saludables y usar remedios naturales. Afortunadamente, existen formas de aprovechar al máximo el dinero que tanto le costó ganar, incluso en tiempos difíciles.

Ahorrar dinero en alimentos naturales

La buena salud comienza con la comida que ingieres. Si está tratando de ahorrar dinero yendo al drive-thru la mayoría de las noches, en realidad está perjudicando enormemente su salud y su bolsillo. Está ocupado, tiene un presupuesto limitado y el menú en dólares es tentador. Pero lo crea o no, puede ahorrar dinero y seguir sirviendo alimentos nutritivos todos los días de la semana.

1. Compre productos locales

Si usted es como la mayoría de las personas, compra productos en una tienda de comestibles . Es conveniente, bien surtido y se ve bien. Pero hay una trampa: por lo general, tiene un precio muy alto.

En lugar de ir al supermercado, compre localmente. La mayoría de los mercados de agricultores venden productos frescos que ellos mismos cultivan, por lo que hay muy poco margen de beneficio. Además, los alimentos se recogen cuando están maduros, por lo que son más saludables que los comprados en la tienda.

Cuando compre en un puesto agrícola o en un mercado de agricultores, recuerde algunos consejos que podrían ahorrarle aún más:

• Prueba algo nuevo . Amplíe su repertorio culinario agregando elementos que quizás nunca haya probado antes, como carambola, papaya o espárragos blancos. Algunas frutas y verduras exóticas pueden ser intimidantes, pero cuando están en temporada, te ahorrarán mucho dinero. Si no sabe cómo prepararlos, pregúntele al agricultor. Por lo general, estarán más que felices de ayudarlo, e incluso puede obtener un descuento en el proceso.
• Transmita algunos cumplidos . Cuando compra en un mercado de agricultores, está tratando con personas reales que cultivaron los productos que está comprando. Hable con ellos: dígales cuánto disfrutó de los tomates que compró la semana pasada o qué tan bien funcionaron sus manzanas para su pastel. Cuando sepan cuánto amas sus productos, es posible que te hagan un trato.
• Compre a granel . Cuando las frutas y verduras están en temporada, el agricultor tendrá un excedente. Cuanto más esté dispuesto a quitarle las manos, mejor será el trato.
• No compre solo . Comprar con amigos y familiares es otra excelente manera de comprar al por mayor. Si está dispuesto a llevarse cajas de mercancía a la vez, obtendrá un precio bajísimo.

2. Congélelo

Otra forma de disfrutar de una buena salud sin gastar una fortuna es congelar los productos que compra, especialmente si los compra al por mayor. Lávelo, córtelo y guárdelo en bolsas de congelador para evitar que se queme en el congelador . Muchas frutas y verduras se mantienen frescas hasta por 12 meses.

Puede ahorrar dinero adicional al preparar alimentos a granel y luego congelarlos para una serie de comidas durante la semana. Para los padres ocupados, esta técnica puede salvarles la vida.

3. Cultive su propio huerto

Puede ahorrar dinero iniciando su propio huerto de verduras y hierbas , incluso si nunca lo ha hecho antes. Todo lo que necesita es tierra para macetas, macetas grandes para jardinería en el patio y un poco de paciencia. Las verduras y hierbas más fáciles de cultivar en un jardín de macetas son la lechuga, las espinacas, los tomates, los pimientos morrones, las patatas, la calabaza de verano, la albahaca y el orégano.

4. Comuníquese con sus empresas favoritas

Cuando realmente disfruto de un producto sin gluten u orgánico, le envío a la empresa un correo electrónico rápido para hacérselo saber. Además, cada vez que solicito cupones, casi siempre los recibo. Felicite a sus empresas favoritas y puede ser recompensado.

Ahorro en remedios naturales

1. Compre suplementos en línea

Las tiendas de abarrotes y las farmacias suelen vender suplementos de baja calidad a precios elevados. Si toma regularmente multivitamínicos, aceite de krill, vitamina D o cualquier otro suplemento natural, puede ahorrar mucho dinero y obtener una mejor calidad comprando en línea. Compare precios: se sorprenderá de cuánto puede ahorrar, incluso si se tienen en cuenta los costos de envío.

2. Busque en su gabinete Lo

crea o no, es posible que ya tenga a mano una gran cantidad de remedios naturales. Por ejemplo, una cucharada de ajo y miel orgánicos picados es uno de los remedios naturales más baratos para el resfriado . La pimienta de Cayena se puede mezclar con alimentos o agua para un alivio natural duradero de la artritis. El jengibre molido alivia las náuseas, las náuseas matutinas y el mareo por movimiento sin efectos secundarios. Y el  bicarbonato de sodio es un excelente exfoliante facial, antiácido y blanqueador de dientes.

 

Ahorro en atención médica alternativa

1. Obtenga un masaje asequible

Un masaje no solo es relajante, también ayuda a estimular su sistema inmunológico y alivia el dolor crónico. Ahorre algo de dinero y goce de buena salud recibiendo un masaje gratuito o económico de un estudiante de terapia de masajes. Busque escuelas de terapia de masajes en su área y ahorre más de la mitad del costo de un masaje profesional.

2. Visite a un quiropráctico de escala variable

Si está lidiando con dolor crónico de espalda o cuello y no desea tomar narcóticos, un quiropráctico puede brindarle el ajuste que necesita. Busque en línea “quiropráctico de escala móvil”. Se sorprenderá de cuántos médicos están dispuestos a trabajar dentro de su presupuesto.

3. Obtenga una curación de

Reiki gratis Reiki es una forma de curación energética. La mayoría de los sanadores de Reiki capacitados cobran entre $ 50 y $ 100 por sesión, pero es posible que pueda solicitar una curación a distancia de Reiki gratuita. Un maestro de Reiki entrenado solo necesita tu nombre, la dolencia que estás sufriendo y tal vez una foto tuya para la dirección de la energía. Si no está seguro acerca de este tipo de práctica, también puede visitar un colegio comunitario local que capacita a curanderos de Reiki y negociar una curación con descuento con un estudiante.

Conclusiones finales

Ya sea que esté sufriendo un problema de salud crónico o simplemente quiera criar una familia más consciente de su salud, puede vivir una vida holística sin romper el banco. Y recuerde, cuanto más invierta ahora en su salud, menos dinero tendrá que gastar en curar enfermedades en el futuro.

¿Qué otros consejos puede sugerir para ahorrar dinero en alimentos saludables naturales y curativos holísticos?