Cómo dejar de preocuparse por el dinero

La preocupación por el dinero ha estado tan arraigada en nuestra cultura actual que, literalmente, se ha convertido en una epidemia.

Odio cómo me siento cuando me preocupo por el dinero y sé que lo hago con demasiada frecuencia. También sé que no es saludable y puede convertirse fácilmente en un mal hábito. El estrés y la falta de sueño que soporto afectan también otras áreas de mi vida. Sin embargo, existen formas igualmente efectivas de controlar mis finanzas sin la tensión emocional y física de preocuparme.

Entonces, ¿qué son? Antes de explorar eso, examinemos más a fondo los efectos destructivos que puede tener la preocupación.

Efectos nocivos de preocuparse

La preocupación afecta no solo su calidad de vida, sino también la calidad de vida de quienes lo rodean. A continuación, se muestran algunas formas en las que preocuparse le perjudica a usted y a sus seres queridos.

1. Pierde tiempo

Cuando pasa su tiempo pensando en todos los posibles resultados negativos, tiene menos tiempo para pensar y concentrarse en cosas más productivas. La preocupación no logra nada, no le permite disfrutar de otras actividades y, por lo general, genera más preocupación.

2. Evita que

disfrutes de la vida Cuando estoy preocupado por algo, me cuesta estar en el momento y disfrutar de las muchas bendiciones que tengo. Por ejemplo, es difícil para mí jugar realmente con mi hijo si estoy atascado en cómo mi presupuesto no está funcionando este mes. Preocuparse puede mejorar marginalmente mis finanzas, pero a costa de otras cosas queridas para mí, como mi hijo y mi salud.

Dejar mi mente completamente fuera del dinero por un tiempo me ayuda a ver cómo planificar mejor. Cuando el dinero le impide disfrutar de su vida, es una señal segura de que necesita reevaluar sus prioridades.

3. Lo mantiene despierto por la noche

No hay nada peor que tener un día largo y agotador y luego no estar a punto de quedarse dormido porque su mente sigue dando vueltas por las cargas financieras. Esta es una señal de que está tratando de ejercer demasiado control sobre el futuro o de que se siente impotente. Incluso si se enfrenta a una ejecución hipotecaria o va a la quiebra , pensar en ello cuando debería estar dormido no resolverá nada y probablemente le dificultará lidiar con eso al día siguiente.

4. Hace que usted no sea saludable Los

dolores de cabeza, la tensión muscular, las úlceras, el dolor en el pecho y la presión arterial alta pueden ser el resultado del estrés por el dinero. En última instancia, estos problemas de salud podrían terminar costándole más dinero y deteriorarán aún más su calidad de vida.

5. Tensan tus relaciones

En pocas palabras, si te preocupas constantemente por algo, probablemente no sea muy divertido estar contigo. La vida continua; la gente sobrevive y resuelve sus problemas económicos. Asegúrese de valorar sus relaciones tanto como valora su cuenta corriente, sin importar si está vacía o llena.

También existe la posibilidad de que si usted está tan consumido por el dinero, su cónyuge sienta la necesidad de mentir sobre el dinero . Además, las sesiones de asesoramiento para reparar las relaciones dañadas costarán dinero adicional y las batallas de divorcio y custodia a menudo son financieramente, sin mencionar emocionalmente, devastadoras.

6. Conduce a problemas de comportamiento Las

personas responden al estrés de muchas maneras. Algunos fuman o recurren al alcohol en un intento de calmar sus nervios; otros comen de más o de menos. Otros se apartan de las situaciones sociales para poder preocuparse más por su difícil situación, especialmente si están tan lejos que parece que nadie los entiende.

Si se está aislando o “escapando” debido a problemas de dinero, tómese un respiro. Recuerde que no es realmente el fin del mundo, sin importar lo que usted o cualquier otra persona pueda pensar.

Cambiando tu forma de pensar

Hay dos formas principales de dejar de preocuparse por el dinero: cambiar su forma de pensar y cambiar lo que está haciendo. Al aplicar ambos cambios a su vida, tendrá el mayor impacto en su calidad de vida, salud y relaciones.

Primero echemos un vistazo a las formas de cambiar su perspectiva:

1. Obtenga un mantra

Cuanto más energía positiva se alimente, más creerá y más lo encarnará. Una forma de hacerlo es conseguir que se repita un mantra. Puede decírselo a sí mismo cada vez que comience a preocuparse o publicar el mantra en lugares donde lo verá a menudo, como el espejo del baño o el monitor de la computadora.

Algunas ideas de mantras incluyen:

2. Aproveche su fe

Si es religioso o espiritual, ahora es el momento perfecto para obtener paz y consuelo en lo que cree. Muchas personas recurren a su fe en momentos de necesidad, y su fe puede permitirle dejar ir su miedo al futuro. Sepa que será atendido. Intente orar o meditar para aclarar su mente y encontrar la paz.

3. Cuente sus bendiciones

Con demasiada frecuencia nos centramos en los aspectos negativos de la vida, que es una de las razones por las que tanta gente se preocupa. Una buena práctica para combatir la preocupación es concentrarse en los aspectos positivos. Una forma de hacerlo es escribir cinco cosas positivas que sucedieron durante el día. Haga esto todas las noches antes de acostarse durante al menos dos semanas. Si cultiva la conciencia de aquello por lo que está agradecido, naturalmente será más positivo y podrá abordar mejor cualquier problema, incluido el dinero.

4. Concéntrese en el día de hoy

Muchas de las preocupaciones que tenemos son lejanas, como “¿Qué pasa cuando se agotan mis ahorros?” o “¿Qué pasa si no ahorro lo suficiente para la jubilación?” o “¿Qué pasa si debo impuestos el próximo año?” Si bien es necesario tener un plan para abordar estas situaciones, concéntrese en su vida hoy y en lo que puede hacer con sus finanzas en este mismo momento.

Por ejemplo, piense si necesita comprar un café con leche o ahorrar dinero. O considere hacer una cita con su asesor financiero  para discutir su plan de jubilación, o su contador para revisar sus impuestos.

5. Acepta lo que te depara la vida

No puedes estar preparado para todo lo que te presenta la vida. Por ejemplo, mañana su casa podría ser destruida por un desastre natural como un incendio o un tornado. No hay forma de predecir o prevenir tal tragedia, aunque puede planificarla. En este caso, asegúrese de que la póliza de seguro de su vivienda sea ​​sólida. Una vez que lo haya planeado, deje de preocuparse. La tragedia puede golpear, pero estarás bien y seguirás adelante.

6. Imagínese el peor escenario financiero.

Esto no quiere decir que deba insistir en lo negativo, pero a menudo es el miedo a lo desconocido lo que genera preocupaciones indebidas. Así que dé a conocer lo “desconocido” y luego siga adelante.

Por ejemplo, el peor escenario financiero para mi familia sería perder todo lo que tenemos y quedarnos sin hogar. Eso es bastante malo, pero la realidad es que alguien que nos ama nos acogería. Mi esposo y yo conseguiríamos trabajo, ahorraríamos algo de dinero y volveríamos a estar solos. Si bien eso podría no ser divertido, lo sobreviviríamos y aún nos tendríamos el uno al otro y a nuestro hijo.

Cambiando tu forma de actuar

Cómo actúas es algo sobre lo que tienes control total. Concentre sus energías aquí y procure hacer, o al menos intentar, lo siguiente. Debería ver una marcada disminución en su preocupación por el dinero y una gran mejora en su calidad de vida.

1. Ponga a un lado el tiempo

Todo es cuestión de equilibrio. Por ejemplo, si revisa su cuenta bancaria todos los días, probablemente esté pensando demasiado en el dinero. En su lugar, reserve un tiempo específico cada semana para examinar y discutir sus finanzas. No tienes que preocuparte el resto de la semana porque sabes que lidiarás con las cosas entonces.

Por ejemplo, planifique todos los lunes por la noche para pasar una hora revisando su cuenta bancaria, pagando sus facturas, revisando su presupuesto y hablando de dinero con su cónyuge.

2. Cree un presupuesto

Si aún no lo tiene, haga un presupuesto ahora. Es increíblemente sencillo de configurar con herramientas como Tiller . Un presupuesto puede ser una verdadera revelación de en qué está gastando su dinero y le permitirá tener un mayor control sobre sus hábitos de gasto . También aliviará el factor miedo a lo desconocido al darle una comprensión firme de su situación financiera en lugar de que sus finanzas sean simplemente un agujero negro.

3. Pagar la deuda

Una vez que mi esposo y yo nos liberamos de las deudas, la cantidad de dinero que me preocupaba disminuyó drásticamente. Sentimos menos culpa, menos presión y una renovada sensación de libertad. Esto puede ser especialmente cierto si le debe dinero a un familiar o amigo. Utilice el tiempo que ha reservado para hacer frente a los problemas de dinero y elaborar un plan para erradicar la deuda. Si tiene muchas deudas por préstamos estudiantiles, busque refinanciar algo con una tasa de interés más baja. Credible ofrece actualmente a los lectores de Money Crashers hasta $ 750 cuando refinancia.

4. Construya un fondo de emergencia

Otro reductor del estrés es tener dinero ahorrado en un fondo de emergencia en caso de que suceda algo costoso e inesperado, como tener que reemplazar su calentador de agua o perder su fuente de ingresos actual. La mayoría de los expertos recomiendan ahorrar al menos seis meses de gastos de manutención o establecer una meta para hacerlo. Asegúrese de que este dinero esté en algún lugar donde pueda acceder fácilmente cuando lo necesite. El uso de una cuenta de generador de ahorros de CIT Bank le permitirá ganar un poco de interés sobre el dinero.

5. Obtener múltiples fuentes de ingresos

Cuando decidí convertirme en ama de casa , mi esposo y yo redujimos nuestros ingresos a la mitad, lo cual fue muy estresante. Pero para compensarlo, comencé a bloguear y cuidar niños, y mi esposo comenzó a trabajar en diseño web. De esta forma, al menos contamos con múltiples fuentes de ingresos en caso de que una de ellas falle.

6. Simplifique sus finanzas

Cuando la vida se vuelve abrumadora, la simplificación suele ser la solución. En el caso de sus finanzas, simplifique combinando varias cuentas. Trate de tener una cuenta corriente , una cuenta de ahorros y una tarjeta de crédito. Tener solo tres cuentas calmará sus preocupaciones porque es mucho menos para monitorear y controlar.

7. Utilice AutoPay

Este es un consejo importante si usted es alguien que se olvida de pagar sus facturas a tiempo o se estresa al respecto para llegar a la fecha de vencimiento. Con los planes de pago automático de facturas , su tarjeta de crédito se carga automáticamente la cantidad cada mes o ciclo de facturación.

Vincula los pagos automáticos a tu tarjeta de crédito en lugar de a tu cuenta bancaria en caso de que te cobren de más y necesites disputar algo. Además, recuerde tener un presupuesto de dinero para cada factura de AutoPay.

8. Comprenda el mercado

No necesita saber todo sobre el mercado, pero un conocimiento básico puede calmar sus temores. Históricamente, los inversores han sido recompensados ​​por comprar y permanecer en el mercado, incluso durante períodos tumultuosos. Solo asegúrese de que su cartera esté diversificada y bien asignada de acuerdo con su calendario de jubilación, objetivos y tolerancia al riesgo. Una excelente manera de diversificar es invertir en fondos indexados o utilizar inversiones alternativas como bellas artes a través de Masterworks .

Programar reuniones semestrales con su asesor financiero puede darle tranquilidad en este frente. Sin embargo, eso no debería reemplazar la adquisición de una comprensión básica de cómo funcionan el mercado y las inversiones para la jubilación.

Consejo profesional : si no tiene un asesor financiero,  SmartAsset  tiene una herramienta útil donde puede encontrar asesores en su área basándose en unas pocas preguntas simples.

9. Elimine los lujos

Si preocuparse por el dinero está afectando su vida, elimine las cosas que realmente no necesita. Por ejemplo, ¿tiene televisión por cable o satélite? Cancele el cable y deje de ver la televisión . ¿Comes fuera a almorzar? En su lugar, prepare un almuerzo saludable en una bolsa marrón . ¿Tienes un coche caro? Cámbielo por algo más asequible. Ejecute los números y vea cuánto puede ahorrar. Si está ahorrando dinero, no necesita preocuparse tanto por eso.

Conclusiones finales

Preocuparse es un mal hábito que puede ser difícil de romper. Es posible que hayamos aprendido a preocuparnos por el dinero de nuestros padres, a utilizar la preocupación para controlar nuestras finanzas o simplemente a preocuparnos porque no sabemos a dónde va todo nuestro dinero. Es casi como si la preocupación fuera nuestra manta de seguridad para adultos. Entonces, si te preocupas, es hora de dejarlo. Mire su vida e imagine cómo sería sin preocupaciones. Motívese y utilice los consejos anteriores para ver qué puede cambiar.

¿Qué otras estrategias utiliza para evitar que se preocupe por el dinero?